Krijg je van fietsen dikkere billen

Hoe krijg je dikkere billen?

Wanneer we fietsen, vinden er een aantal veranderingen in ons lichaam plaats. Sommige zijn extern, zoals gewichtsverlies en groei van de beenspiermassaandere zijn niet zichtbaar maar we voelen ze wel, bijvoorbeeld dat we beter slapen. Uit verschillende onderzoeken deze en deze is gebleken dat mensen die 30 minuten per dag fietsen een langere levensverwachting hebben dan mensen die niet sporten. De reden hiervoor is een reeks interne transformaties die in ons lichaam plaatsvinden.

van welke sport krijg je dikke billen: Welke spieren train je met fietsen? | | TANITA Europe

Hoe fietsen je lichaam verandert: interne en externe effecten – SIROKO CYCLING COMMUNITY

Afgezien van de looks, is het hebben van sterke, krachtige bilspieren ook belangrijk voor je. Ze helpen je niet alleen te staan, zitten, tillen en klimmen, maar stabiliseren ook je bekken en kunnen helpen om rugpijn te voorkomen. Hoewel je je bilspieren gebruikt om op je fiets te kunnen zitten, helpt fietsen zelf niet per sé om deze belangrijke spieren op te bouwen. Het kan zelfs zo zijn dat je tijdens een vlakke rit je spieren in je achterwerk nauwelijks aanspreekt, legt kinesioloog Stuart McGill uit.

• Sterkere bilspieren trainen
• billen trainen
• buikspieren wielrennen
• welke spieren train je met fietsen
• krijg je van fietsen dikkere benen

Hoe krijg je dikkere billen? | Je lees het hier! | Matchu Sports

Het is zomer en we gaan massaal naar het strand. Misschien niet vandaag, maar wel op vakantie of als het weer iets beter is. Wel moet dan weer die bikini aan. Zijn we daar wel klaar voor?