Ashwagandha hoeveel per dag

Wanneer kun je ashwagandha het beste innemen?

Ashwagandha, ook wel Whitania Somnifera of winterkers genoemd, is één van de belangrijkste en sterkste kruiden binnen de Ayurvedische gezondheidsleer. Het kruid wordt al duizenden jaren gebruikt als adaptogeen en ter behandeling van allerlei gezondheidsproblemen. De Ashwagandha-plant behoort tot het geslacht Withania. Vooral de wortels van de struik staan bekend om hun brede toepasbaarheid als supplement voor de gezondheid.

ashwagandha wetenschappelijk onderzoek

Deze natuurlijke krachtpatser kan helpen stress- en angstklachten te verlichten en het uithoudingsvermogen en energie te vergroten. In dit artikel ontdek je 11 gezondheidsvoordelen van Ashwagandha die worden ondersteund door de wetenschap. Ashwagandha is een plantensoort uit het geslacht Withania. De plant is een kleine struik met gele bloemen.

Ashwagandha Withania somnifera is een kruid dat al duizenden jaren traditioneel breed wordt ingezet in India om zijn gunstige werking op de geest en het lichaam. Tegenwoordig wordt het kruid veel gebruikt in voedingssupplementen. Het wordt zowel door mannen als vrouwen gebruikt voor de gezondheid. De wortel van Ashwagandha wordt vermalen en gebruikt in de vorm van poeder of verwerkt in capsules.